Miał być basen, ale Tosi drzemka jakoś sama się skróciła, no to bieganie- też nie bo trzeba było się zjawić z Tosią na bilansie. W końcu mąż po swojej popołudniowej drzemce (biedactwo, potrzebuje więcej snu niż niemowlę;)) stwierdził, że czas na rower. A że pogoda jaka jest, każdy widzi, no to Indoor cycling w WuefClubie (www.wuefclub.com). Łatwo się domyślić, że ten pomysł również nie wypalił. Na rowerki o 19 ludzie rzucają się jak na karpie w Lidlu, ale trening dzisiaj trzeba zrobić więc stanęło na Crossie- czego mój pośladkowy średni nie zapomni mi przez najbliższy tydzień, a bicek będzie śmiał mi się w twarz przy każdym podnoszeniu Tosieńki. Dawno się tak nie sponiewierałam, a zaczęło się bardzo niewinnie...
Na początek rozgrzewka, bieg dookoła sali- phi, łatwizna:) Przyjemna muzyczka, zaczyna się Roxanne the Police i hasło: na każde Roxanne padnij- powstań. Taaa i z tym powstań już nie było tak lekko;)
Część główna to ćwiczenia w parach, a raczej na zmianę. Do zrobienia było:
300 pajacyków- seria po 10 i zmiana w parze,
250 "wspinanie" w podporze- po 10,
200 naskoków na skrzynie- po 10,
150 pompek (damskie oczywiście) po 5,
100 padnij powstań po 2 i
50 TRX po 5.
Nawet już nie pamiętam czy jakaś muzyka była w tle, w sumie nie wiele pamiętam, chyba urwał mi się film:)
Gdy już myślałam, że to kres moich mąk, to na dobicie- przysiady z obciążeniem w postaci 8kg kettla. Codziennie noszę większego Tosiaka, ale przysiadów i aż tylu jeszcze nie uskuteczniałyśmy.
Dotrwałam, z wszystkimi zębami i fioletowymi kolanami (dziękuje wam padnij- powstań).
